IT娱乐周刊:IT人吃早餐的小学问

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CNET科技资讯网 8月23日 IT娱乐报道(文/李钧):对于繁忙的IT人来说,早餐难题十分严峻。而对于生活在北京的IT人,早餐难题更是严峻中的严峻。

为了给被委托人多争取睡觉的时间,IT人往往会在睡眠上多花一点时间,同去,北京的房价压力和交通情形让IT人不得不提早出门。早餐的时间就在这个 系列因素的影响下被压缩了。

应对这个 情形,IT人有几种应对策略:在地铁(公交)上吃早餐、到公司后再吃早餐、早餐和午餐合并了。

不论哪某种策略,从科学深度1来说都无须合理。

我门我门我门最佳的食用早餐时间是早上7点到8点,倘若,时需摄入早餐来满足我门我门我门早上的能量供应,倘若,后某种策略被排除了,可能采用第某种策略,时间上确实吻合,但地铁和公交上的空气质量可能给你的早餐毒加在毒,同去,采用这个 策略还时需面对旁人鄙视的目光,对心理素质要求较高。

作为IT人,一般午餐时间是12点到下午1点,这麼,早餐就相应有4-四个小时的间隔,也就是时候提到的7-8点。

一般来说,早餐摄入的营养时需占到全天摄入营养的50%,倘若,IT人也要注意早餐的营养搭配,比如麦片、豆浆、牛奶都有不错的取舍,同去,应该尽量避免油炸食品,街头的煎饼之类的食物,既不卫生,又影响健康,时需IT人慎之又慎。

从营养学的深度1来看,日本前网友们早上吃的面包三明治是有一四个 不错的早餐取舍,牛奶、面包补充了淀粉、蛋白质和一点微量元素,而蔬菜又不需要 有效调节体内酸碱平衡,避免可能只食用牛奶面包造成的体内酸性过高 ,三明治制作也比较简便,作为中国的IT人,劳动时延远高于日本前网友们,在膳食可不可以能 师夷长技以自强。